幸せ気分になる裏ワザ

秋ですね～
私のご近所の
飾りつけも、紅葉も
空の色も、雲も
すっかり、秋景色

今は、最近までいた池の雁たちも
北の空に飛んでいきました

New Yorkの秋は短くて
すぐに冬将軍がやってくる気配
皆さんの所はいかがでしょうか？

季節の変わり目は
風邪を引きやすいといわれています

私の回りにも沢山の人が
あっちで「ハクション」
こっちで「コンコン」

鼻がつまって苦しそうだったり
喉がいたくて声が出なかったりで

惨めな一日を送ってる方が
たくさんいます

そんな時は
あなたに、タッピングをしてあげてくださいね
トントントン、
頭のてっぺんから
脇の下・・・・ね？

それから
生姜とハニーを一寸熱めのお湯で割って
ゆっくり飲んだら・・・・

ほら！
なんだか、
心があったかに・・・・
アレアレ？
お鼻もちょぴり、すっきりと・・・。


【今日の質問】

どんな気分がすきですか？

１０分間で幸せ気分になる裏ワザ・６

この季節、
日本のあちこちで
運動会が催されているようですね

元気に響く子供の歓声
子供たちを応援する親たちの
優しい笑顔

空を見上げると
白い雲がぽっかり浮かび
爽やかな風がほほを撫でるなか

お母さんの作った美味しいお弁当を
笑顔でほうばってる子どもたち

想像しただけで
なんだか
心が
温まりませんか？


今朝、散歩をしているとき
二匹の白い蝶 が
飛んでいるのを見かけました
「オッ！、これって　ツイテル！」


な～んて勝手に、納得して、
楽しい事をイメージしていると
またまた、ホンワカ
幸せ気分に～　（＾＾）



【今日の質問】

どうなっていれば、あなたは今よりもっと、幸せを感じますか？

１０秒で幸せ気分になる裏ワザ・５

今日は、１０日ほど前うちの娘が
ある有名なセミナーコーチの
DVDを注文したときのお話。

３ヶ日の以内に娘の手元に
来るはずだったそのDVD、
やっと今日ついたそうです。

その間の娘の感情の変化
を順に書いてみると・・・・・


１）　３日目　DVDの到着をまっている・・ワクワク

２）　４日目 　パッケージが届かないの・・イライラ

３）　６日目　大丈夫かなと心配して・・ハラハラ

４）　８日目　今週中にはむりかもと肩を落として・・トボトボ　

５）　１０日目やっとDVDが届いてハッピー・・ウキウキ



面白いですよね～。

自分の期待通りに行かないときって
人間、いろんな感情が交差しますよね。



 他に期待をすると
その通りにならない時（そんな時が多いですよね）

人は、
怒りや、ストレス、憤りを
感じやすいですよね

だから、

これからは、他にではなく
自分自身に期待して
その期待に自分が
答えてあげればどうでしょう？

「ハロー、Me、期待してるよ！」

「OK,　まかしといて～！」


なんだか幸せ気分



【今日の質問】

どんな事を自分に期待しますか？

１０秒で幸せになる裏ワザ （４）

NYは本格的に
秋に入ったようで、
木の葉が紅葉し始めています。

今年は、去年と打って変わって
寒さが早く来そうな気配ですが
あなたの住んでいるところは
どうでしょうか？

とは言っても
まだ９月の半ば、日中は
ときには
急に夏日和にもどったりして
昼と夜の温度差を
アジャストしないといけませんよね？

アジャストと言えば

眠りから目覚めた朝、
なんだか、
頭がぼんやり したり

よく眠れなかったのか
気分がすっきりしない時って
ありませんか？

そんな時　
本日の『１０秒で幸せになる裏ワザ』　第４番


大きな声で　
世界に聞こえるように
「おはよう~!」っていてみて。

窓から見える空や木に
「おはよう~!」

部屋のお花や本たちにも
「おはよう~!」

鏡になかのあなたに
「おはよう~!」

 写真の中のあなたにも
「おはよう~!」


もちろん、あなたのペットにも
「おはよう~!」


【今日の質問】

「朝起きて、すぐする、あなたのお気に入りの事はなに？」

１０秒で幸せになる裏ワザ・３

こんにちは、のり子です

まだまだ、残暑の残る
地域もあるようですが

まちがいなく
食欲の秋に(これ、私の大好物です　＾＾）
突入していますよね

季節の美味しいものが
山ほどある季節
思い存分楽しみましょうね

あ～、そう言えば
スポーツの季節とも
言いますよね

私は、見るのが専門ですが
野球に、サッカー
バスケットに、アメリカン・フットポール
楽しんでます

でも、食べるのがナンと言っても
もっとも大切で、大好きなんですよね。

あなたは

食べる派　or スポーツ派？


という事で、今日の

「１０秒で幸せになる裏ワザ」その３は


大好きな物を、楽しんで食べる・・・です
(できれば、大切な人といっしょなら、最高！）

なになに？　
こんなの、
裏ワザでもなんでもないって？

『楽しんで』ってところが
"ミソ"なんです

だから、
やけ食いや、暴食はだ～め　（＾＾）



【今日の質問】


どんな料理を食べたとき、
幸せな気分になりますか？
そして、それは何故でしょうか？

１０秒で幸せになる裏ワザ （２）

『１０秒で幸せになる秘訣』
私のブログを見ていてくれていた友人から

「１０秒で幸せになる裏ワザ」にしたら～？っと
ありがたい提案が今日、ありました。

うれしいですよね～。
提案してくれたり
意見を言ってくれる人がいるって！

なんだか、嬉しくなって、楽しくなって

次回からは・・・
タイトルは

『１０秒で幸せになる裏ワザ』に

なんだか、何度も、衣替えしちゃって
ごめんなさい

ただ、・・・・

"いいと思った事や
やりたいと感じたことは直ぐ行動に！”

きょうの

『１０秒で幸せになる裏ワザ』は
もちろん
これですね　（＾＾）

アッ、これって１０秒も要らなかったかな？
だって、
そく、行動ですもんね　＾＾


【今日の質問】

「行動を起こしてますか?」

１０秒で幸せになる裏ワザ （１）

朝晩、過ごし易すくなってきましたね
空も澄んで、空気がおいしく感じます。
それから、
もちろん、これからの季節は
『食欲の秋』

美味しいものたくさん楽しみましょう。

季節も変るということで
私のメルマガも
少し"衣替え"をすることにしました。

タイトルは『１０秒で幸せになる秘訣』

短い言葉や、ほんの少しのアクションで
あなたの今日を、
これからの生き方を
知らない間に
笑顔と幸せに導いていく
お手伝いをするメールを
お送りさせていただきます。


ではでは、早速・・・・

１日目は

朝一番、ベットの中で
声をだして

「ありがとう」を１０回　

言って見ましょう
　　　・
　　　・
　　　・

なんだか気分を
あったかくなりませんか？

私のメメールを
読んでくださって

「ありがとう」　（＾＾）

・・・・・・・・・・・・・・

【今日の質問】

「どんな時、だれに、
"ありがとう”の言葉をいっていますか?」