Ｍｉｒｒｏｒ， Ｍｉｒｒｏｒ

今朝、顔を洗って
鏡の中に移っている自分をみつけ
ハッと感じたのが

『人はあんたの鏡・・・』
 

そうだね～。
自分の思っていること
感じていることって
しっかり
相手に伝わってるから。

いつも「ありがとう」の気持ち
持って生きなくちゃね、難しいけどさ。


あなたは、どんな時に、
あ～っッ、
相手も自分の事、こう思ってたんだ！って
知り（分かり）ますか？

新たに（？）出発、ノリッキーです（＾＾）

コンニチは＆ご無沙汰していました。
ノリッキーです。

「ノリッキー？誰？」という、
はてなマークか浮かぶのはごもっとも。
私は、
こちらでは、『ノリッキー　（Norikki）』と
呼ばれています。
という事で、
今日から、アメリカでのニックネームNorikki(ノリッキー)
を前面にだしていく事を決心。

 ここ2ヶ月ほど、日本へ行く準備やら
夫婦関係のなにやら（？）で、時間を
使いすぎました。

最近は、少し、気分も、心も落着いて
朝、ベッドの上で、メディテーションを始めました。
そんな時、
心に、フッと浮かんだ・・・・・。

あるいは、もしかして、
ガーディアン・エンジェルが、
私にそっと、
生きていくうえで
大切で
必要な事を
囁いてくれているのでしょう か？

短いけれど、
心に響く言葉が聞こえてきました。
体の内から、
エネルギーが沸い来るのを感じました
自分が自然に、
微笑んでいることに気づきした。

英語で言う”Ｉｎｓｉｇｈｔ”（洞察力・心眼）
とでも言うのものなのかな～？
なんて勝手におもってます。（＾＾） 

朝にもらえるＩｎｓｉｇｈｔ（インサイト）だから
略して「朝イン」。

 いい事だから、
一人でも、多くの人に
おすそ分け出来ればいいな～って。
でも、書いておかないと、すぐ、
忘れそうなので

「ノリッキーの朝イン」として
書き留めておくことにしました。





では、

【12月9日のノリッキーの朝イン】

『立ち止まらない・・・。
だって、時間は止まってくれないから。』

人生、Ｇｏ，　Ｇｏ，　Ｇｏ！


ところで、

あなたが、立ち止まってしまったとき
どうしますか？

幸せ気分のなる裏ワザ

今朝の、こちらの温度は　
なんと！　５度でした。
「さむ!」

でも、愛(迷)犬、メジャーの
散歩をおこたる訳にはいかない
という事で
行ってきました、散歩。

そこで、
またまた、幸せ気分を
味わえる事に

早朝はもっと、
温度が低かったんでしょうね
草の上には
霜が解けかかっていました

そんな中、
なんと！　タンポポの花が1つ、
その、草の間から
可愛い顔を覗かせていたんですよ！

なんだか、
心が一瞬、ポカポカ　
身体も、軽くなった気分で
幸せココロで、笑顔がぽろり　（＾＾）


あなたの周りにも
そんな、些細で
素敵なできごとが
起こっていませんか？

EFTシンプルタッピングの手順

（１）  自分の悩んでいる事をまず、ひとつ決めましょう。（例：イライラする）

（２）  その、イライラ度が数値に変えたらどれくらいか確かめましょう（０～１０）で０は全くない、１０は非常にイライラしている状態。

（３）  数値を決めたら、その感情に対してセットアップ・フレーズを作りましょう

（例）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「昨日、OOさんから～～を言われてイライラしている自分がいるけれど、そんな私を心から受け入れます。」

*フレーズを作るときの注意：下線を引いたところ“～だけど”は必須です

（４）空手チョップポイントを利き手の３～４本の指で軽くたたきながら、(３)のフレーズを３回          声をだして言いましょう（感情を込めて、言ってくださいね）

（５）リマインダーを言いながら、①から⑧までのポイントをそれぞれ軽く、タッピング

＊リマインダー（セットアップ・フレーズの中から使いましょう。リマインダーは短く。            

  例：「イライラする」、「OOさん      から言われた」、「OOさんが～～      と言った」「イライラする」と言うようにつかいます）

（６）この①から⑧のタッピングを３度ほど繰り返しましょう。

（７）終わったら、深呼吸を静かに１~２度しましょう

（８）水分を補給しましょう

（９）数値をチェックしてみてください。　始める前の数値と変化がありましたか？

（注）最も、シンプルなEFTの手順を紹介いたしました。

幸せ気分になる裏ワザ

秋ですね～
私のご近所の
飾りつけも、紅葉も
空の色も、雲も
すっかり、秋景色

今は、最近までいた池の雁たちも
北の空に飛んでいきました

New Yorkの秋は短くて
すぐに冬将軍がやってくる気配
皆さんの所はいかがでしょうか？

季節の変わり目は
風邪を引きやすいといわれています

私の回りにも沢山の人が
あっちで「ハクション」
こっちで「コンコン」

鼻がつまって苦しそうだったり
喉がいたくて声が出なかったりで

惨めな一日を送ってる方が
たくさんいます

そんな時は
あなたに、タッピングをしてあげてくださいね
トントントン、
頭のてっぺんから
脇の下・・・・ね？

それから
生姜とハニーを一寸熱めのお湯で割って
ゆっくり飲んだら・・・・

ほら！
なんだか、
心があったかに・・・・
アレアレ？
お鼻もちょぴり、すっきりと・・・。


【今日の質問】

どんな気分がすきですか？

１０分間で幸せ気分になる裏ワザ・６

この季節、
日本のあちこちで
運動会が催されているようですね

元気に響く子供の歓声
子供たちを応援する親たちの
優しい笑顔

空を見上げると
白い雲がぽっかり浮かび
爽やかな風がほほを撫でるなか

お母さんの作った美味しいお弁当を
笑顔でほうばってる子どもたち

想像しただけで
なんだか
心が
温まりませんか？


今朝、散歩をしているとき
二匹の白い蝶 が
飛んでいるのを見かけました
「オッ！、これって　ツイテル！」


な～んて勝手に、納得して、
楽しい事をイメージしていると
またまた、ホンワカ
幸せ気分に～　（＾＾）



【今日の質問】

どうなっていれば、あなたは今よりもっと、幸せを感じますか？

１０秒で幸せ気分になる裏ワザ・５

今日は、１０日ほど前うちの娘が
ある有名なセミナーコーチの
DVDを注文したときのお話。

３ヶ日の以内に娘の手元に
来るはずだったそのDVD、
やっと今日ついたそうです。

その間の娘の感情の変化
を順に書いてみると・・・・・


１）　３日目　DVDの到着をまっている・・ワクワク

２）　４日目 　パッケージが届かないの・・イライラ

３）　６日目　大丈夫かなと心配して・・ハラハラ

４）　８日目　今週中にはむりかもと肩を落として・・トボトボ　

５）　１０日目やっとDVDが届いてハッピー・・ウキウキ



面白いですよね～。

自分の期待通りに行かないときって
人間、いろんな感情が交差しますよね。



 他に期待をすると
その通りにならない時（そんな時が多いですよね）

人は、
怒りや、ストレス、憤りを
感じやすいですよね

だから、

これからは、他にではなく
自分自身に期待して
その期待に自分が
答えてあげればどうでしょう？

「ハロー、Me、期待してるよ！」

「OK,　まかしといて～！」


なんだか幸せ気分



【今日の質問】

どんな事を自分に期待しますか？